» » Почему так трудно бросить курить?

Почему так трудно бросить курить?

Исследования показали, что около 97% заядлых курильщиков не могут избавиться от курения с первой попытки. Более того, 70% тех, кому удалось отказаться от сигарет, через определённое время опять начинают курить. Действительно, почему так трудно отказаться от такой пагубной привычки?

Курение – это физиологическая зависимость от никотина, который попадает в кровь курильщика с каждой затяжкой. Учёные доказали, что никотиновая зависимость гораздо сильнее, чем зависимость от наркотиков или алкоголя. Связано это с тем, что никотин заставляет мозг вырабатывать особый гормон – дофамин, который вызывает небольшую эйфорию, повышает работоспособность, поднимает настроение. Курильщик ощущает прилив сил, способность к чёткому мышлению и уверенность в себе. Через полчаса количество никотина в крови значительно уменьшается и уровень гормона падает. Курильщик начинает испытывать дискомфорт, слабость, тревожность, угнетённость. Организм требует никотина и дофамина, появляется острое желание закурить сигарету.

Почему те, кому удалось справиться со своей зависимостью, вновь начинают курить даже после десятилетнего перерыва? Учёным удалось ответить и на этот вопрос. Дело в том, что никотин содержит эфирные масла, которые оседают в лёгких в виде смол. Эти смолы могут выводиться из организма несколько лет и на протяжении этого времени способствовать выработке незначительного количества дофамина. Это значит, что минимальная никотиновая зависимость осталась. Достаточно одной выкуренной сигареты для того, чтобы привычка вернулась.

Курение – это психологическая привязанность. В понимании курильщика процесс курения ассоциируется с действием, которое снимает напряжение, даёт чувство счастья или удовлетворения, позволяет испытать положительные эмоции. Привязанность бывает так сильна, что отказ от сигарет вызывает у курильщика те же чувства, что и расставание с близким человеком. Многие из тех, кто выкуривает по одной пачке в день, отмечают, что голод они переносят легче, чем нехватку сигарет. Психологическая привязанность к курению гораздо сильнее, чем никотиновая зависимость и избавиться от неё сложнее. Медицинская практика говорит о таких случаях, когда никотиновая зависимость ещё не развилась, а психологическая привязанность уже принуждает человека курить.

Вообще, эту привычку принято рассматривать как совокупность физиологической зависимости от никотина и психологической привязанности к курению. Чтобы отказаться от сигарет раз и навсегда, необходимо справиться с обоими факторами.


  1. Template not found: /templates/psihologiya/comments.tpl
  2. Template not found: /templates/psihologiya/comments.tpl
  3. Template not found: /templates/psihologiya/comments.tpl
  4. Template not found: /templates/psihologiya/comments.tpl

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив